Kategori:
Serbest Kürsü
4.6.2016

Ramazan ayı nedir?

Ramazan ayı nedir?

Ramazan ayı, ay takvimine (aya göre hesaplanan) göre, dokuzuncu ayın adıdır.

Ramazan ayının dinimizde büyük bir önemi ve diğer aylar arasında seçkin bir yeri bulunmaktadır. Çünkü kutsal kitabımız Kur'an bu ayda indirilmeye başlanmıştır. Kur'an'da bin aydan daha hayırlı olduğu bildirilen "Kadir Gecesi" yine bu ay içinde kutlanmaktadır. Ayrıca İslam'ın temel ibadetlerinden olan oruç da bu ayda tutulur. Bu nedenle Ramazan ayı, Müslümanlar için en kutsal aydır ve ona "On Bir Ayın Sultanı" denilmektedir.

Sahurda Neler Yenmelidir?

Sahurda çok sıkı kahvaltı yapılmalıdır. Aynı zamanda sahurda yenilen yemeğin de fazla ağır olmaması gerekir. Uzmanlar bu konuda sahuru erken kahvaltı gibi düşünerek gün boyunca tok tutacak ve kan şekerinizin düzenli çalışmasını sağlayacak protein içeriği yüksek besinlerden oluşan bir kahvaltı tüketiminde bulunmanızı öneriyor. Bol miktarda sıvı tüketilmesi de ayrıca bir öneridir.

Sahurda Hangi Ürünler Tüketilmeli?

Sahur önemlidir, çünkü tüm gün boyunca sahurda yenen yemekler ile tok kalmaya çalışılmaktadır.  Protein içeriği fazla olan gıdalar, midenin kolay boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirdiği için tercih edilmesi gerekir. Aynı zamanda tokluk hissine de kapılmamızı sağlayan bu besinler, sahurda kesinlikle unutulmamalıdır. Yumurta, süt, yoğurt ve peynir gibi gıdalar, sahur için kesinlikle ideal seçimler arasındadır.

İftarda Oruç En Sağlıklı Hangi Besinler İle Açılmalıdır?

İftarda, boş mideye birden besin yüklenilmemeli. Oruç, oda sıcaklığında ılıyan su içilerek açılırsa daha sağlıklı olur. İftar yemeklerine özel olarak nitelendirilen hurma, zeytin, peynir veya pastırma gibi tadımlık yenilmesi daha uygun olacaktır. İftar yemeğe bir tabak çorba ile başlanmalı ve biraz ara verdikten sonra, özellikle Ramazan'ın ilk haftası, zeytinyağlı sebze yemeği ve salata ile iftar yemekleri tamamlanabilir.






Yazıyı Paylaş

Bu Makale 723 defa okundu
Cevap Yaz


Yeni Paylaşımları Bana Eposta İle Bildir.
Yorum Gönder

İlginizi Çekebilecek Diğer Paylaşımlarımız

Yemek (Sofra) Duaları

بسم الله الرحمن الرحيمكُلُو وَشْرَبُو وَ لأ تُسْرِفُو اِنَّهُ لأَ يُحِبُّلْ مُسْرِفِ...   Devamı Oku... 
Kategori | Serbest Kürsü  

DONDURULMUS LIMONUN INANILMAZ FAYDALARI

DONDURULMUS LIMONUN INANILMAZ FAYDALARI.Ziyan etmeden limonun tamamını nasıl kullanırsınız?...   Devamı Oku... 
Kategori | Serbest Kürsü  

Google süt yazınca

Süt ile ilgili kafanız karışık mi? Evet dediğinizi duyar gibiyim. En sık kullandığınız arama...   Devamı Oku... 
Kategori | Serbest Kürsü  

WhatsApp, gönderdiğiniz mesajların okunmadan silinmesini sağlayan özelliği devreye alıyor

Her geçen gün sahip olduğu özelliklere bir yenisini daha ekleyen WhatsApp, uzun ...   Devamı Oku... 
Kategori | Serbest Kürsü  

Organik beslenmek lüks değil, zorunluluk!

Organik ve doğal beslenmek artık lüks değil, sağlığımızı korumak için bir zorunluluk....   Devamı Oku... 
Kategori | Serbest Kürsü  

Psilosibin depresyonu yok edecek.

Bilim insanları tarafından gerçekleştirilen araştırmalar sihirli mantar o...   Devamı Oku... 
Kategori | Serbest Kürsü  

Türk Kahvesinin Faydaları

Bilindiği üzere Türk kahvesi bizlerin hayatında bambaşka bir yeri vard...   Devamı Oku... 
Kategori | Serbest Kürsü  

Döner’se senindir!

Döner’se senindir!Anadolu’nun dünyaya armağanı döner, bugün...   Devamı Oku... 
Kategori | Serbest Kürsü  

Diyarbakır'ın Hürrem'i

Diyarbakır'a 15 yıl önce gelin gelen spor eğitmeni Ukraynalı Alyona Bedrenyuk, aksanlı konuş...   Devamı Oku... 
Kategori | Serbest Kürsü  

Turkcell altyapısını 5G’ye hazırlıyor

Ericsson’un dünya genelinde kullanmaya başlayacağı ürünleri ilk kez sahada k...   Devamı Oku... 
Kategori | Serbest Kürsü