Kategori:
Serbest Kürsü
4.6.2016

Ramazan ayı nedir?

Ramazan ayı nedir?

Ramazan ayı, ay takvimine (aya göre hesaplanan) göre, dokuzuncu ayın adıdır.

Ramazan ayının dinimizde büyük bir önemi ve diğer aylar arasında seçkin bir yeri bulunmaktadır. Çünkü kutsal kitabımız Kur'an bu ayda indirilmeye başlanmıştır. Kur'an'da bin aydan daha hayırlı olduğu bildirilen "Kadir Gecesi" yine bu ay içinde kutlanmaktadır. Ayrıca İslam'ın temel ibadetlerinden olan oruç da bu ayda tutulur. Bu nedenle Ramazan ayı, Müslümanlar için en kutsal aydır ve ona "On Bir Ayın Sultanı" denilmektedir.

Sahurda Neler Yenmelidir?

Sahurda çok sıkı kahvaltı yapılmalıdır. Aynı zamanda sahurda yenilen yemeğin de fazla ağır olmaması gerekir. Uzmanlar bu konuda sahuru erken kahvaltı gibi düşünerek gün boyunca tok tutacak ve kan şekerinizin düzenli çalışmasını sağlayacak protein içeriği yüksek besinlerden oluşan bir kahvaltı tüketiminde bulunmanızı öneriyor. Bol miktarda sıvı tüketilmesi de ayrıca bir öneridir.

Sahurda Hangi Ürünler Tüketilmeli?

Sahur önemlidir, çünkü tüm gün boyunca sahurda yenen yemekler ile tok kalmaya çalışılmaktadır.  Protein içeriği fazla olan gıdalar, midenin kolay boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirdiği için tercih edilmesi gerekir. Aynı zamanda tokluk hissine de kapılmamızı sağlayan bu besinler, sahurda kesinlikle unutulmamalıdır. Yumurta, süt, yoğurt ve peynir gibi gıdalar, sahur için kesinlikle ideal seçimler arasındadır.

İftarda Oruç En Sağlıklı Hangi Besinler İle Açılmalıdır?

İftarda, boş mideye birden besin yüklenilmemeli. Oruç, oda sıcaklığında ılıyan su içilerek açılırsa daha sağlıklı olur. İftar yemeklerine özel olarak nitelendirilen hurma, zeytin, peynir veya pastırma gibi tadımlık yenilmesi daha uygun olacaktır. İftar yemeğe bir tabak çorba ile başlanmalı ve biraz ara verdikten sonra, özellikle Ramazan'ın ilk haftası, zeytinyağlı sebze yemeği ve salata ile iftar yemekleri tamamlanabilir.

311 defa okundu
Cevap Yaz


Yeni Paylaşımları Bana Eposta İle Bildir.
Yorum Gönder

İlginizi Çekebilecek Diğer Paylaşımlarımız

Yemekmotoru.com, Online Yemek Siparişi, Şehir Listesi

Yemekmotoru, 22 şehirde "Online yemek sipariş" hizmeti vermektedir. Yemekmotoru....
Serbest Kürsü    

Online yemek siparişi verenlerin, en çok yaşadıkları sıkıntılar.

Online yemek siparişi verenlerin en çok yaşadıkları sıkıntılar.Online yemek siparişi...
Serbest Kürsü    

Ortaya Karışık

Ülke olarak her şeye mutlak bir çözüm buluruz öyle değil mi? :)...
Serbest Kürsü    

İftarda Beslenme şekli nasıl olmalıdır?

Ramazan ayı bereketiyle birlikte evimize girdi. 11 Ayın Sultanı ile birlikte oruçlar başla...
Serbest Kürsü    

Ramazan Eğlence ayı değil, İbadet ayıdır.

Son yıllarda özellikle Büyükşehir'lerde Ramazan ayı farklı bir konsepte b&...
Serbest Kürsü    

Ramazan ayı nedir?

Ramazan ayı nedir?Ramazan ayı, ay takvimine (aya göre hesaplanan) g&...
Serbest Kürsü    

Trabzon Yöresine Ait Lezzetler

Her öğün oturduğumuz sofralarda, Türk mutfağının genel olarak dünyanın en lez...
Serbest Kürsü    

Mutfakta Pratik Cilt Bakımı Sırları

Pahalı cilt bakım kremlerinden kurtulun. Bir çok kişi doğal olan bi...
Serbest Kürsü    

Limon Varsa, Sivilce Yok!

İçi, Dışı, Şifa kaynağı olan limon.Limonun Cilde ...
Serbest Kürsü    

Deniz Mahsulleri Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Deniz mahsulleri çeşitli balık türleridir, midye ıstakoz, istiridye, karides, yengec,...
Serbest Kürsü