Kategori:
Serbest Kürsü
4.6.2016

Ramazan ayı nedir?

Ramazan ayı nedir?

Ramazan ayı, ay takvimine (aya göre hesaplanan) göre, dokuzuncu ayın adıdır.

Ramazan ayının dinimizde büyük bir önemi ve diğer aylar arasında seçkin bir yeri bulunmaktadır. Çünkü kutsal kitabımız Kur'an bu ayda indirilmeye başlanmıştır. Kur'an'da bin aydan daha hayırlı olduğu bildirilen "Kadir Gecesi" yine bu ay içinde kutlanmaktadır. Ayrıca İslam'ın temel ibadetlerinden olan oruç da bu ayda tutulur. Bu nedenle Ramazan ayı, Müslümanlar için en kutsal aydır ve ona "On Bir Ayın Sultanı" denilmektedir.

Sahurda Neler Yenmelidir?

Sahurda çok sıkı kahvaltı yapılmalıdır. Aynı zamanda sahurda yenilen yemeğin de fazla ağır olmaması gerekir. Uzmanlar bu konuda sahuru erken kahvaltı gibi düşünerek gün boyunca tok tutacak ve kan şekerinizin düzenli çalışmasını sağlayacak protein içeriği yüksek besinlerden oluşan bir kahvaltı tüketiminde bulunmanızı öneriyor. Bol miktarda sıvı tüketilmesi de ayrıca bir öneridir.

Sahurda Hangi Ürünler Tüketilmeli?

Sahur önemlidir, çünkü tüm gün boyunca sahurda yenen yemekler ile tok kalmaya çalışılmaktadır.  Protein içeriği fazla olan gıdalar, midenin kolay boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirdiği için tercih edilmesi gerekir. Aynı zamanda tokluk hissine de kapılmamızı sağlayan bu besinler, sahurda kesinlikle unutulmamalıdır. Yumurta, süt, yoğurt ve peynir gibi gıdalar, sahur için kesinlikle ideal seçimler arasındadır.

İftarda Oruç En Sağlıklı Hangi Besinler İle Açılmalıdır?

İftarda, boş mideye birden besin yüklenilmemeli. Oruç, oda sıcaklığında ılıyan su içilerek açılırsa daha sağlıklı olur. İftar yemeklerine özel olarak nitelendirilen hurma, zeytin, peynir veya pastırma gibi tadımlık yenilmesi daha uygun olacaktır. İftar yemeğe bir tabak çorba ile başlanmalı ve biraz ara verdikten sonra, özellikle Ramazan'ın ilk haftası, zeytinyağlı sebze yemeği ve salata ile iftar yemekleri tamamlanabilir.






Yazıyı Paylaş

Bu Makale 637 defa okundu
Cevap Yaz


Yeni Paylaşımları Bana Eposta İle Bildir.
Yorum Gönder

İlginizi Çekebilecek Diğer Paylaşımlarımız

Türk Kahvesinin Faydaları

Bilindiği üzere Türk kahvesi bizlerin hayatında bambaşka bir yeri vard...   Devamı Oku... 
Kategori | Serbest Kürsü  

Döner’se senindir!

Döner’se senindir!Anadolu’nun dünyaya armağanı döner, bugün...   Devamı Oku... 
Kategori | Serbest Kürsü  

Diyarbakır'ın Hürrem'i

Diyarbakır'a 15 yıl önce gelin gelen spor eğitmeni Ukraynalı Alyona Bedrenyuk, aksanlı konuş...   Devamı Oku... 
Kategori | Serbest Kürsü  

Turkcell altyapısını 5G’ye hazırlıyor

Ericsson’un dünya genelinde kullanmaya başlayacağı ürünleri ilk kez sahada k...   Devamı Oku... 
Kategori | Serbest Kürsü  

Diyanet'ten evlilik programı hutbesi

DİYANET İşleri Başkanlığı yarın tüm camilerde okunacak cuma hutbesinde nikah konusunu ele al...   Devamı Oku... 
Kategori | Serbest Kürsü  

Ciddi ilişki isteyenler için, SadeceBiYemek

Ciddi ilişki arayanlar için arkadaşlık servisi SadeceBiYemek, DNA testleriyle eşleşme sağl...   Devamı Oku... 
Kategori | Serbest Kürsü  

Mutluluğun Formülü Burada

Aslında mutluluk sandığımız gibi bizden çok uzakta değil.Bir çok insan mutluluğu pa...   Devamı Oku... 
Kategori | Serbest Kürsü  

İstanbul dikkat Meteoroliji uyarıyor

Dikkat Dikkat Meteorolijiden Uyarı Var.. İstanbula Kar ne zaman geliyor ?Meteorolojiden yap...   Devamı Oku... 
Kategori | Serbest Kürsü  

Sömestr Tatili Başlıyor.

Okullarda yarıyıl tatili bugün başlıyor. Yaklaşık 18 milyon öğrencinin heyecanla bekled...   Devamı Oku... 
Kategori | Serbest Kürsü  

YGS başvurusu yapacaklar dikkat! Bugün son gün..

Binlerce öğrencinin gireceği Yüksek Öğretime Geçiş (YGS) sınav başv...   Devamı Oku... 
Kategori | Serbest Kürsü