Kategori:
4.6.2016

Ramazan ayı nedir?

Yazıyı Paylaş

Bu Makale 1356 defa okundu

Ramazan ayı nedir?

Ramazan ayı, ay takvimine (aya göre hesaplanan) göre, dokuzuncu ayın adıdır.

Ramazan ayının dinimizde büyük bir önemi ve diğer aylar arasında seçkin bir yeri bulunmaktadır. Çünkü kutsal kitabımız Kur'an bu ayda indirilmeye başlanmıştır. Kur'an'da bin aydan daha hayırlı olduğu bildirilen "Kadir Gecesi" yine bu ay içinde kutlanmaktadır. Ayrıca İslam'ın temel ibadetlerinden olan oruç da bu ayda tutulur. Bu nedenle Ramazan ayı, Müslümanlar için en kutsal aydır ve ona "On Bir Ayın Sultanı" denilmektedir.

Sahurda Neler Yenmelidir?

Sahurda çok sıkı kahvaltı yapılmalıdır. Aynı zamanda sahurda yenilen yemeğin de fazla ağır olmaması gerekir. Uzmanlar bu konuda sahuru erken kahvaltı gibi düşünerek gün boyunca tok tutacak ve kan şekerinizin düzenli çalışmasını sağlayacak protein içeriği yüksek besinlerden oluşan bir kahvaltı tüketiminde bulunmanızı öneriyor. Bol miktarda sıvı tüketilmesi de ayrıca bir öneridir.

Sahurda Hangi Ürünler Tüketilmeli?

Sahur önemlidir, çünkü tüm gün boyunca sahurda yenen yemekler ile tok kalmaya çalışılmaktadır.  Protein içeriği fazla olan gıdalar, midenin kolay boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktirdiği için tercih edilmesi gerekir. Aynı zamanda tokluk hissine de kapılmamızı sağlayan bu besinler, sahurda kesinlikle unutulmamalıdır. Yumurta, süt, yoğurt ve peynir gibi gıdalar, sahur için kesinlikle ideal seçimler arasındadır.

İftarda Oruç En Sağlıklı Hangi Besinler İle Açılmalıdır?

İftarda, boş mideye birden besin yüklenilmemeli. Oruç, oda sıcaklığında ılıyan su içilerek açılırsa daha sağlıklı olur. İftar yemeklerine özel olarak nitelendirilen hurma, zeytin, peynir veya pastırma gibi tadımlık yenilmesi daha uygun olacaktır. İftar yemeğe bir tabak çorba ile başlanmalı ve biraz ara verdikten sonra, özellikle Ramazan'ın ilk haftası, zeytinyağlı sebze yemeği ve salata ile iftar yemekleri tamamlanabilir.






Yazıyı Paylaş

Bu Makale 1356 defa okundu
Cevap Yaz


Yeni Paylaşımları Bana Eposta İle Bildir.
Yorum Gönder

İlginizi Çekebilecek Diğer Paylaşımlarımız

DİET YAPMAYA GEREK KALMADI !

Ülke olarak online yemek sipariş sitelerinden her gün verdiğimiz milyonlarca liralık si...

RESTAURANTLARIN BÜYÜK SİTEMİ !

   Online yemek siparişinde özellikle öğrenci kesiminin sipariş vermesi resta...

ANNELER MAGNETLERE DİKKAT !!!

ONLİNE SİPARİŞ GERÇEKLERİ

  Küçük çaplı bir savaşa girdiğimiz bu günlerde Allah T...

Hangi Bitkiler Alerjilere İyi Gelir ?

🌱 Bitkiler ve Yiyecekler mevsiminde tüketilirse vucüt sağlığımıza iyi geldiği ...

Kilo vermenin püf noktaları

7 Adımda Kilo vermenin püf noktalarını birlikte inceleyelim. Kilo vermenin püf noktalar...

2018 bayan yaz modası

2018 bayan yaz modası Bu yaz bayanlar rengarenk cıvıl cıvıl renkler sizleri bekliyor. ...

Üyelerimize Özel Muhteşem Digitürk Kampanyası

DİGİTÜRK'E YEMEKMOTORU.COM ÜZERİNDEN BAŞVURAN ÜYELERE  SEÇTİĞİ MEN&Uum...

Online sipariş sitelerinde bilgileriniz ne kadar güvende.

Online sipariş sitelerinde bilgileriniz ne kadar güvende. Emanet et...

YEMEK MOTORU BUGÜN TÜM YURTTA

Yemek Mottor Buğün tüm Yurtta. Bundan iki yıl ön...