Kategori:
Serbest Kürsü
7.5.2016

Sizi Mutlu Edecek | 500 Kalorinin Altında | 15 Yemek

Kalorisi az olsun ama tadı enfes olsun Diyorsanız? işte size kalorisi 500'den az olan enfes yemekler! Lezzeti sunumuna yansımış :)

1. Kepekli Pesto Soslu Makarna

 Pesto soslu makarna

Hem doyurucu hem harika! 397 kalori.

19gr protein
20gr yağ
28gr karbonhidrat

2. Tavuklu Karnabahar Yemeği

 Tavuklu karnabah

Hem sebze hem tavuk severlere 432 kalori.

46.6gr protein
18.3gr yağ
22.6gr karbonhidrat

1/2 karnabahar
1 adet soğan
1'er adet kırmızı ve yeşil biber
2 diş sarımsak
800gr domates püresi
2 tatlı kaşığı toz kırmızı biber
1/2 tatlı kaşığı karabiber
1 tatlı kaşığı tuz
100ml tavuk suyu
6 adet kemiksiz tavuk göğsü

Soğanı sarımsağı zeytin yağında ölene kadar pişirip üzerine
karnabahar biber ve tavukları atın biraz soteleyip kalan malzemeleri katıp pişmeye bırakın.

3. Sebzeli Hamburger

 Sebzeli Hamburger

Hamburger Sevenlere 367 kalori.

12.6 gr protein
13.9gr yağ
54.4gr karbonhidrat

4. Fesleğen Soslu Hindi Köftesi

 Fesleğen soslu hindi köfte

Aranızda Köfte Sevmeyen varmı? 478 kalori.

31.2gr protein.
23.1gr yağ
25.3gr karbonhidrat

5. Fırında Tavuklu Kabak

Fırında tavuklu kabak
Kabak ve tavuğu Birde böyle deneyin 464 kalori.

48gr protein
14gr yağ
44gr karbonhidrat


6. Yumurtalı Kuşkonmaz Salatası

Yumurtalı Kuşkonmaz

Hem Yumurta, Hem salata 395 kalori.

20.2gr protein
26.6gr yağ
20.7gr karbonhidrat

8 adet kuşkonmaz
1 adet taze soğan
1/2 demet roka
1 büyük domates
2 çorba kaşığı beyaz peynir
1 çorba kaşığı maydonoz
1 çorba kaşığı zeytinyağı
1 limonun suyu
1 çay kaşığı tuz/karabiber
2-3 yumurta

Bütün malzemeleri temizleyip karıştırın en son da üzerine yağda kızarttığınız yumurtayı ekleyin.

7. Sebzeli Lazanya

Sebzeli lazanya

Her şeyin sebzelisi olabilir. Lazanya severler sebzeli lazanyayı denemeliler, yalnızca 377 kalori.

17.6gr protein
9.7gr yağ
44gr karbonhidrat

8. Tam proteinli: Yumurtalı Biftek

 





Yazıyı Paylaş

Bu Makale 1215 defa okundu
Cevap Yaz


Yeni Paylaşımları Bana Eposta İle Bildir.
Yorum Gönder

İlginizi Çekebilecek Diğer Paylaşımlarımız

Organik beslenmek lüks değil, zorunluluk!

Organik ve doğal beslenmek artık lüks değil, sağlığımızı korumak için bir zorunluluk....   Devamı Oku... 
Kategori | Serbest Kürsü  

Psilosibin depresyonu yok edecek.

Bilim insanları tarafından gerçekleştirilen araştırmalar sihirli mantar o...   Devamı Oku... 
Kategori | Serbest Kürsü  

Türk Kahvesinin Faydaları

Bilindiği üzere Türk kahvesi bizlerin hayatında bambaşka bir yeri vard...   Devamı Oku... 
Kategori | Serbest Kürsü  

Döner’se senindir!

Döner’se senindir!Anadolu’nun dünyaya armağanı döner, bugün...   Devamı Oku... 
Kategori | Serbest Kürsü  

Diyarbakır'ın Hürrem'i

Diyarbakır'a 15 yıl önce gelin gelen spor eğitmeni Ukraynalı Alyona Bedrenyuk, aksanlı konuş...   Devamı Oku... 
Kategori | Serbest Kürsü  

Turkcell altyapısını 5G’ye hazırlıyor

Ericsson’un dünya genelinde kullanmaya başlayacağı ürünleri ilk kez sahada k...   Devamı Oku... 
Kategori | Serbest Kürsü  

Diyanet'ten evlilik programı hutbesi

DİYANET İşleri Başkanlığı yarın tüm camilerde okunacak cuma hutbesinde nikah konusunu ele al...   Devamı Oku... 
Kategori | Serbest Kürsü  

Ciddi ilişki isteyenler için, SadeceBiYemek

Ciddi ilişki arayanlar için arkadaşlık servisi SadeceBiYemek, DNA testleriyle eşleşme sağl...   Devamı Oku... 
Kategori | Serbest Kürsü  

Mutluluğun Formülü Burada

Aslında mutluluk sandığımız gibi bizden çok uzakta değil.Bir çok insan mutluluğu pa...   Devamı Oku... 
Kategori | Serbest Kürsü  

İstanbul dikkat Meteoroliji uyarıyor

Dikkat Dikkat Meteorolijiden Uyarı Var.. İstanbula Kar ne zaman geliyor ?Meteorolojiden yap...   Devamı Oku... 
Kategori | Serbest Kürsü